Este mes estoy cambiando para mejor mis hábitos/vicios, empecé por sustituir los tres cafés cortados que me tomaba al día por dos descafeinados con lo cual me siento más relajado y duermo mejor.
El pasado sábado después de un extraordinario día de campo en una piscina natural de Portagem (Portugal) sentí un dolor en el pecho en la zona del corazón que me asustó un montón y decidí dejar de fumar, hoy es el cuarto día y lo llevo bastante bien. Me hice ayer una revisión en el médico de cabecera, electrocardiograma incluido y no me notó nada raro, esperemos que sea algo de tipo muscular o del estres acumulado de todo el curso. Sea lo que sea me alegro si logro dejar de fumar el resto de mi vida.
El beneficio para mi salud no va a quedar sólo en quitar café y tabaco, he notado que ahora ya no me seduce tanto el ordenador por lo que mi actividad en internet espero que también se vea notablemente reducida.
Quiero volver a hacer otras cosas como pasear más y leer libros en papel, nada de pantalla, son ya varios años dedicándole excesivo tiempo a Internet, los años no pasan en balde y mi salud se ha resentido un poco pero desde luego que pienso ponerle remedio.
Por cierto me gustó tanto Portagem , el pueblito portugués situado a 3 Km de Marvao , que he alquilado una casa al lado de la piscina natural del 7 al 15 de Agosto, allí reforzaré mi proceso de desintoxicación.
Me ha ayudado bastante a concienciarme que he de dejar el tabaco para siempre el famoso libro de Allen Carr " Es fácil dejar de fumar, si sabes cómo", que adquirí hace unos meses. Te lo recomiendo siempre que estes convencido de que quieres dejar de fumar y no engañarte, probablemente no te dirá nada que no sepas, sin embargo ahondará en el porqué de tu adicción .
Espero Paco que no sea nada, en verano y con esta «caló» se nos recalientan las entrañas a todos. Yo fumé como un carretero hasta los 40 años y desde entonces hasta mis actuales 56 no he fumado un solo cigarro aunque siempre me acuerdo, sobre todo despues de una buena cena. A mí, lo que me ayudó a dejar de fumar fue el miedo. Andaba entonces con mi trabajo de maestro y estudiando en la UNED, muy tensionado, forzado, etc. Me encontraba mal y mi eterna hipocondría me dictaba cuidar la salud. Así que no te recomiendo un libro pero sí que te tomes en serio la salud que, como todos sabemos, está muy ligada a la forma de vida, al trabajo para los que así nos ganamos la vida.
Las vacaciones son una buena receta y junto a los seres queridos la mejor medicina. Descansa, relájate y respecto al trabajo… es importante, pero no lo mas importante. Saludos.
Bueno, Paco, ahora parece que el tabaco es el culpable de todo, hasta de los incendios, cuando todos sabemos que la mayoría son intencionados. Sólo falta que le echen la culpa del terrorismo (o del nacionalismo). Los que dejáis de fumar hacéis bien, porque muy sano no puede ser, pero seguís usando el coche, que es más peligroso para la salud propia y ajena, y contamina el aire, además de que hace barriga. En fin, Paco, espero que no dejes muchos vicios a la vez, que igual eso también es malo, y te puede dar un patatús. Déjate alguno para abandonarlo cuando seas viejo :wink:.
Hola, Paco. ¡La afición contigo!. LLevo 2 meses y 3 días sin fumar, después de años de fumar de manera descontrolada. He conseguido hacerlo con ayuda de la acupuntura, ¡En una sola sesión!, es increíble, no me acuerdo del tabaco. Además estoy relajada, y feliz.
Por si te sirve de ayuda, inmediatamente empezaras a notar los efectos positivos: descansas más cuando duermes, por lo que necesitas dormir menos para estar bien. Yo estoy físicamente más activa, me canso menos y ¡He recuperado mi voz!, así que voy por ahí cantando todo el día.
Mis amigos me toman el pelo, dicen que ya no fumo, pero que ahora me pincho. :wink:. Te lo digo por si flaqueas.
¡Cuídate!, tenemos una vida que merece la pena vivir.
Un abrazo. Lourdes.
Ánimo,Paco. Yo fumaba muchísimo y lo dejé hace año y medio. Me ayudó mucho, pues lo había intentado bastantes veces,convencerme de que fumador soy y seguiré siendo toda la vida. Pero sin fumar. El tabaco no es tan importante.
Conozco el libro de Allen Carr. Es bueno; me encanta el capítulo 21.
¿Qué tal, Paco?
Me parece estupendo que hayas dejado de fumar. Con el dinero que te ahorres date un homenaje a tí y a tu familia. Por ejemplo, una vez al mes una cena magnífica (carne o pescado a la plancha, verduras a sadas, ensalada, etc.) a costa del tabaco que no te has fumado.
Respecto a otros hábitos te recomiendo uno que a mí me ha dado un resultado excelente. Apúntate a bailar. Es magnífico: haces ejercicio, te lo pasas de cine, bailas con un montón de chicas, conoces a personas increíbles y tienes una buenísima escusa para salir los fines de semana. Seguro que a tu niña y a tu mujer le encanta la idea.
Un abrazo y disfruta de las vacaciones.
Saludos.
Manolo Asensio.
Estimado Paco: Hace 6 meses tuve el mismo síntoma y me hicieron el electro completito y no se vió nada raro. Creo que fue algo muscular debido a las posturas raras que tomamos delante del teclado. Si hubiese sido en la zona lumbar o en las piernas , nos damos RadioSalil y a correr , pero cerca del corazón …. acojona. El cuerpo no se equivoca y lo más seguro es que necesitas descansar mentalmente y gastar algo de energia al aire libre detras de la que te saca de los nervios ( muy guapa en la foto ). Cargate de endorfinas el verano y no pierdas el hilo. Eres un referente …
Un abrazo …. ENDIKA desde Vitoria-Gasteiz.
Bienvenido al club de los «ex».
Salud.
Muchas gracias por vuestros mágníficos consejos y cariñosos comentarios.
No puedo decepcionar a unos amigos como vosotros, seguro que dejo el tabaco. No me está costando gran esfuerzo y estoy supermotivado.
El que mejor se lo monta desde luego es Manolo, eso de apuntarse a bailar en lugar de navegar,leer blogs, correos etc me parece perfecto.
Lo que si he notado es que al no tener cafeina ni nicotina estoy mucho más relajado, tranquilo y dedico mucho menos tiempo al ordenador que antes. Guardaré con celo estos comentarios en el fondo de mi mente y si desfallezco en algún momento los releeré.
Gracias a todos, un abrazo de Paco:razz:
Mariconadas las precisas. Lo que tienes que dejar es el sexo, y de votar la PP. Y encima te vas a la playa y a EuroDisney en agosto: eso es masoquismo.
P.S.: si te da un jamacuco, acuérdate de un amigo que todavía no tiene sitio para las vacaciones. ¡Cédeme el apartamente de Portugal! La visita a EuroDisney la puedes sortear entre los mejores comentarios del blog.
No creo que te sirve de mucho, a mí no me inspira confianza, tampoco lo he analizado. Por si acaso en :
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http://www.interpeques.com/nofumes.zip
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hay un ejecutable que te situa en un programa de Internet para dejar de fumar que he sacado de :
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http://dcrteam.sourceforge.net/index6.html#NoFumes
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Creo que picas mas alto… cuando vas al 3×1 (NO café – No tabaco – NO ordenador), pero por si acaso ??? ahí va. Saludos.
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Hola, Paco. Yo desde Gipuzkoa también quiero mostrarte mi solidaridad y la de mis compañeros de IKTeroak. Yo no soy fumadora pero veo de cerca lo difícil que es dejar de fumar. De hecho, yo le regalé el libro que mencionas a uno de mis compañeros de blog, y según me dijo desde entonces fuma más… :sad:Así es que suerte y que tú lo consigas.:lol:
Querido Paco,
Haz tomado una excelente decisión al dejar de fumar. Mis mejores deseos de salud y felicidad para ti y toda tu familia.
Es una excelente decisión. Lo dejé antes de la guerra pero todavía me siento fumadora. Aún así, nunca me he arrepentido y me siento mejor que con 20 años!!
Paco, eres un fenómeno y lo mejor que has hecho es contárnoslo a todos, y siguiendo tus pasos algo cambiaremos también para mejor. Un beso, pásalo tranquilo en Portagem,
Hola amigo: ENHORABUENA…. me alegro muchísimo, ya sabes la lata que te daba cuando te veía fumar. No flaquees, que se vive divinamente sin tabaco. Me alegro muchísimo querido Paco. Un gran abrazo de tu amiga Lourdes
Espero que a estas alturas vayas superando satisfactoriamente tu reto, Paco.
Uno de los efectos secundarios de todo esto de los ordenadores y las TIC y del que se habla muy poco es el sedentarismo. Yo creo que internet, además de atrofiar los músculos, engorda.
Pero hay cosas inevitables, como esa comida con vino de Ribera que tenemos pendiente.
Para Javier Escajedo Arres
Estimado Javier, el programa Nofumes es un programa realizado por Luzz y AcenTiLLo, dos amigos míos pertenecientes al mundo de la enseñanza, ambos son ingenieros industriales que se dedican en su tiempo libre a realizar programas por y para los demás sin ningún tipo de ánimo de lucro desde el año 1996.
Si te fijas de donde sacaste el programa nofumes.exe verás que es sourceforge.net una comunidad open source internacional de desarrollo de software libre, donde no se permite ningún tipo de código dañino. Puedes comprobarlo tu mismo, mediante diversos antivirus y herramientas de seguridad existentes en el mercado, como ninguno de los programas pertenecientes a dcrteam luzz y acentillo, contienen código dañino, perjudicial, o lo que es lo mismo no están infectados con malware, virus, ni nada peligroso.
Todos ellos son pequeñas utilidades para ayudar a los usuarios e internautas. Concretamente no fumes se destinó a los fumadores para ayudarles a dejarlo, contiene enlaces a los sitios europeos y nacionales que editan guías e información para reducir el tabaquismo.
Te lo digo mas que nada porque a mi si me ha servido, estoy tratando de dejarlo, soy informático y llevo más de 16 años fumando, lo he ido dejando por rachas pero vuelvo a caer por el curro y el stres.
Recibe un cordial saludo